Modern yaşamın vazgeçilmezi haline gelen akıllı telefonlar, ne yazık ki uyku sağlığımızı ciddi şekilde tehdit ediyor. Özellikle yatmadan önce geçirilen uzun ekran süreleri, hem uyku kalitesini düşürüyor hem de beyni dinlenmeye geçiş sürecinde olumsuz etkiliyor. Telefon, tablet ya da bilgisayar ekranlarından yayılan mavi ışık, melatonin hormonunun salgılanmasını engelliyor. Melatonin, vücudumuzun biyolojik saatini düzenleyen ve uykuya […]

Günümüzde birçok kişi, yaşadığı sağlık sorunlarının nedenini öğrenmek ya da belirtilerini anlamlandırmak için ilk olarak internete başvuruyor. Arama motorlarına yazılan basit bir baş ağrısı bile, birkaç saniye içinde ciddi hastalıkların listelendiği sayfalara yönlendiriyor. Ancak uzmanlar, bu durumun kişide gereksiz kaygıya, hatta psikosomatik belirtilere yol açabileceği konusunda uyarıyor. Bu davranışa tıpta “siberkondri” adı veriliyor. Siberkondri, internet […]

Koruyucu sağlık hizmetleri, bireylerin ve toplumun hastalanmadan önce sağlığını korumayı ve hastalık risklerini azaltmayı amaçlayan sağlık uygulamalarıdır. Bu hizmetler, yalnızca bireysel sağlığı değil; toplumsal sağlığı, yaşam kalitesini ve sağlık harcamalarının azaltılmasını da hedefler. Koruyucu sağlık hizmetleri üç temel düzeyde incelenir: birincil, ikincil ve üçüncül koruma. Birincil koruma, hastalıklar ortaya çıkmadan önce yapılan önleyici müdahaleleri kapsar. […]